ダイエット中の間食 すごく罪悪感があるわね。 ちょっとだけと思っててもついつい手が伸びて・・・ という経験をしたことがある人は多いと思う。 間食するならこれがいいわよ。 低糖質、高タンパクなもの。 ・ゆでたまご ・チーズ ・ナッツ・するめ ・果物 ↑…

今日は私の趣味であるアロマの効能についてよ。 熱中症になる人は寝不足、水分不足、栄養不足になっている人が多いわ。 栄養不足は夏バテして食べれなくなってる人に多いの。 夏バテ→胃の疲れ→食欲DOWN→栄養不足よ。 かと言って食べれないのに無理やり食べる…