間違った食事制限による体重の減少はリバウンドに繋がりやすい

痩身効果の程度や、実践の難しさは様々だけど、
ダイエット効果があると言われているものは
いくつも存在するわね。

リバウンドによって減った体重が元通りになったり、ダイエットのせいで具合を悪くしたりと、正しくないダイエットの弊害もあるのは事実よ。

人間の身体が痩せる仕組みについて理解し、
自分の体にはどんなダイエットがあっているのか、自分自身で判断をすることが大事。

ダイエット番組などで、特定の食材を使ったダイエット方法が取り扱われた結果、翌日からしばらくの間は、その品物がどの店に行っても品薄状態になってしまうことがよくあるけどマスコミの情報に踊らされてはダメ。

一時的に流行すると、みんながこぞってそのダイエットをするけど、流行が終わればその方法でダイエットをする人がいなくなるの繰り返し。

スッキリとやせてきれいになりたいと言うのは誰もが思うことだけど、間違った食事制限で体重を一時的に落とす方法は多くの場合リバウンドにつながるのよ。

思うようにダイエットができなかったり、
健康を阻害してしまうこともあるから
なんでも鵜呑みにしないこと。

体重を減らしたいからと食事の量を少なくしすぎると、健康面に悪影響が出たり、場合によっては生理が止まってしまうなどのトラブルが起きるわ。

ダイエットのためにすべきことをまず何か？
を確認しましょうね。

私がオススメしないのは
・一種類の食べ物だけを食べるダイエット
・絶食ぎりぎりまで食事の量を減らすダイエット

これは体にとっていいものではないわ。

ダイエット中に減らしていた食事量を、ダイエット前の量に戻したことでリバウンドが起きて、減らした体重がそっくり戻ってしまう。
そしてガッカリする人をたくさん見てきたのよ。

食事量を制限し、食べ過ぎを抑制することはダイエット中ならば欠かせないことだけど、
何でもいいから食事を減らすより、
食事メニューを計画的にして栄養確保に努め流ことを考えてほしいわ。

栄養バランスの取れた食事をしながら、運動によって消費カロリーを増やすダイエットであれば、健康的でリバウンドの少ない方法になるわよ。

キーワードはバランスよ！