短期間でダイエットを成功させたいなら

ダイエット方法を決めるためには、自分の体重がどのくらいかと、太っているなら太った要因を確認することが必要よ。

改めたいポイントは２つ

・体をあまり動かさない生活をしているという人
・生活リズムが一定していないという人
まずその点を改めることが肝心よ。

どういう要因があって、ダイエットが必要なくらいに体重が増えてしまったかを知ることで、対策を立てられるわ。

運動不足であればそれを解消し、積極的に体を使ってカロリーを多く消費することが、短期間ダイエットのコツよ。

運動量を増やし、１日の消費カロリー量を多くすることが、ダイエットのポイント。

ダンスなどの、リズムに合わせて体を動かす運動ならば、楽しみながら実践することができるわね。

継続しやすいことを選択することよ。

積極的に体を動かせるような運動をして、使うカロリーの量を増やすことが重要。

毎日コツコツとダンスを続けることで、徐々に余分な脂肪が減り、体が引き締まってスリムアップの効果を得ることができるわよ。

運動をするとお腹がすくけど、
お腹がすいたからといってうっかり食べ過ぎてしまわないように気をつけたいわね。

ダイエットをしたくてダンスをしているのに、空腹になったからといって食べ過ぎては、ダンスのかいがないからね。

たくさん体を動かしても、それを上回る量の食事をしていては、余剰分の脂肪がふえてしまってもったいないわよ。

ダイエットを成し遂げるためには、カロリーを使った後はちょっとぐらい食べてもいいだろうという発想ではなく、不必要な食事はしない
と心に強く決めて臨みたいわね。