病気じゃないけど不調な時に知って得するアロマの効果・効能

アロマオイルを使ってセルフケア。

私の趣味のひとつよ。

アロマオイル（精油）の効果効能について書いていくわね。

アロマの効能を調べる時に役立ててもらえると嬉しいわ。

病気ではないけど体が不調な時のアロマ

ストレス、疲労、睡眠不足、栄養不足etc・・・

人間を不調にする理由はたくさんあるわ。

心身のバランスの乱れが不調を招くのよ。

そんな時はアロマテラピーで解消するのが私流。

気分を明るくさせてくれたり

やる気、元気が出てきたりするわ。

一番オススメなのは

グレープフルーツ
ベルガモット
レモン
ペパーミント

睡眠不足には

ラベンダー

がいいわ。

少し元気が出てきたら
軽い運動で汗をかくと
早く元気になるわ。

でも、ムリしないでね。

カンタンに効果効能を書いておくわ。

・グレープフルーツ

心配、不安、緊張を緩和。

前向きになりたい
落ち込んだ気分をスッキリさせたい時に。
脂肪燃焼効果もあり！

 

・ベルガモット

心身ともに興奮状態の時に。
鎮静、鎮痛作用。
怒り、ストレスを和らげたい時に。

食欲低下時にも◎！

・レモン

頭の中がゴチャゴチャしてる時に。

スッキリリフレッシュする効果。
仕事、勉強など集中したい時に使うとGood!
冷え、むくみにも有効！

 

・ペパーミント

集中力UP!

仕事や勉強の合間の気分転換に。
鎮痛作用があるので
頭痛、生理痛、二日酔いにも効果あり。

・ラベンダー

安眠効果。
自律神経のバランスを調整。
寝る前のリラックスに◎

免疫力が弱っている時に効果的。

誰かのお役に立てると嬉しいな。