美容室でオススメしてもらって 髪を乾かしてもらいながら説明を受けて。 気になりつつ 良いわけないじゃん・・・ ずっと言い聞かせてきて 言い聞かせて 言い聞かせて 言い聞かせて きたのに 買っちゃたわよ。 とにかく髪が早く乾くのがいいわ。 振動で髪の水…

運動や激しいスポーツをしている時の飲み物の温度。 結論からいうと５℃〜１５℃が理想的よ。 冷蔵庫の中で冷えた飲み物は３〜６℃。 冷蔵庫から出して少し置いたぐらいが適温って感じかしら。 冷たすぎると胃に負担をかけるわ。 私は基本的には常温だけどあな…

大塚製薬は、凍らせて飲むポカリスエット「アイススラリー」を１２日、売り出した。通常の氷よりも結晶が小さく流動性があるため、体内の冷却効果が高いという。熱中症対策として、高温・多湿の環境で働く消防士や作業員の飲用を想定している。８月３１日ま…

ダイエットと食事。 切っても切り離せない関係ね。 痩せたい人は 「糖質」「脂質」を悪としている人が多いわね。 たしかに体脂肪の原因になるのは間違いないわ。 でも、体を動かすエネルギーを作るためには糖質と脂質は必ず必要なの。 エネルギー不足になる…

「◯◯が効果がある！ 」「これだけ食べれば大丈夫！」 よく聞く言葉だけど 溢れる情報に踊らされてはダメよ。 そんなものないと思った方がいいわ。 健康番組を見てると 「〇〇を食べると血糖値が下がって」 とか 「〇〇はダイエット効果抜群！」 なんて言われ…

そろそろ高校野球の時期ね。 この時期になると時々目にする気になる記事があるの。 「食事ノルマ」厳しい食事制限。 １日１キロ食べなさい。 正直、私はバカなの？ と言いたい。 体を大きくしたいのはわかる。 ただ、必要なエネルギーは個人差があるのよ。無…