食事制限だけで体重を落とすとダメな理由
食事を調整すると体重は落ちる。
ダイエットに興味があって
これだけの情報社会なら
知ってる人も多いかと。
でもでも・・・
食事だけで体重を落とすと
筋肉も一緒に落ちちゃうって知ってた？
筋肉が落ちるとね
基礎代謝が下がっちゃうの。
そうすると
せっかく落とした体重が
元どおりに・・・
そう、
リバウンドしやすい体になっちゃうの。
そこで私が決めたマイルールはコレ！
①お米は１日１回１善
②肉、野菜バランスよく食べる（脂身は×）
③小腹がすいたらプロテイン
食後は筋トレをすれば完璧よ！
自宅で 器具がなくてもできる
筋トレがたくさん掲載されてるわ。
食が変われば
身も心も引き締まるわよ！
ちなみにおやつ代わりの
プロテインはこれがオススメよ！
プロテインは美味しくないイメージだけど
これはイケるわ！
ダイエット頑張るわよ！
