夏バテ、熱中症予防になる食べ方

夏バテする人は
冷たいものを好む傾向にあるわ。

暑いのはわかるけど
内臓が冷えると
体の疲れが取れないのよ。

そして、
内臓に負担をかけないためには
食べ方も大切。

まずは
発酵食品からスタート。

それからなるべく
ゆっくり食べることを意識して。

そうすれば
胃、腸に負担がかからず
夏バテしにくくなるわよ。

私の場合、
食欲がない時には
無理しないで
100パーセントのオレンジジュースや
コールドプレスジュース、
ヨーグルトに。

空腹になったら
慌てて食べずに
キムチや納豆、味噌汁を食べるようにしてるわ。

そうすると
内臓が疲れた感じが取れるのでオススメ。

試してみてね！