夏バテ、熱中症予防になる食べ方
夏バテする人は
冷たいものを好む傾向にあるわ。
暑いのはわかるけど
内臓が冷えると
体の疲れが取れないのよ。
そして、
内臓に負担をかけないためには
食べ方も大切。
まずは
発酵食品からスタート。
それからなるべく
ゆっくり食べることを意識して。
そうすれば
胃、腸に負担がかからず
夏バテしにくくなるわよ。
私の場合、
食欲がない時には
無理しないで
100パーセントのオレンジジュースや
コールドプレスジュース、
ヨーグルトに。
空腹になったら
慌てて食べずに
キムチや納豆、味噌汁を食べるようにしてるわ。
そうすると
内臓が疲れた感じが取れるのでオススメ。
試してみてね！
ダイエット中にビールが飲みたくなったら
人はなぜ
ダイエットしてると
見たくないものを見てしまうのか。
食と人に興味のある私は
街に出ると人間ウォッチングするの。
だっておもしろいから。
そんなことしてるからなんだけど
今日見てしまったのよ。
おいしそうにビールを飲んでる人を・・・
ダイエット中にも関わらず
無性にビールが飲みたい時はね
炭酸水を飲むことにしてるの。
のどごしでごまかして
おなかいっぱいにする作戦よ！
炭酸水はやっぱりウィルキンソンよ！
私はまとめ買いでお得に購入してるわ。
炭酸水は料理にも使えるから最高よね！
食事制限だけで体重を落とすとダメな理由
食事を調整すると体重は落ちる。
ダイエットに興味があって
これだけの情報社会なら
知ってる人も多いかと。
でもでも・・・
食事だけで体重を落とすと
筋肉も一緒に落ちちゃうって知ってた？
筋肉が落ちるとね
基礎代謝が下がっちゃうの。
そうすると
せっかく落とした体重が
元どおりに・・・
そう、
リバウンドしやすい体になっちゃうの。
そこで私が決めたマイルールはコレ！
①お米は１日１回１善
②肉、野菜バランスよく食べる（脂身は×）
③小腹がすいたらプロテイン
食後は筋トレをすれば完璧よ！
自宅で 器具がなくてもできる
筋トレがたくさん掲載されてるわ。
食が変われば
身も心も引き締まるわよ！
ちなみにおやつ代わりの
プロテインはこれがオススメよ！
プロテインは美味しくないイメージだけど
これはイケるわ！
ダイエット頑張るわよ！
コールドプレスジュースで５キロ減量した野球選手
ネットの記事の引用だよ。
阪神ファンだけど
食に興味がある私はこの記事は見逃さなかったわよ。
今季初先発のＤｅＮＡ井納翔一投手（３２）は間合いの取り合いを制した瞬間、思わず叫んだ。３回２死。初球を投げる前から阪神福留は打席を離れ、間合いを取りにきた。だが、揺さぶりにも動揺はない。フルカウントから外いっぱいの直球で見逃し三振。強打者を封じ、感情が爆発した。
５月２２日、２軍落ちを言い渡された夜から切り替えた。「この悔しさを忘れません」。過去３度、規定投球回数に到達した先発投手。開幕直前に７回の男として中継ぎに配置転換され、徐々に投球内容も成績も落ち、屈辱のファーム行きとなった。中継ぎの大変さ、回またぎの難しさを思い知った。「中継ぎがダメで投げる場所がなくなったというのが、僕の理解」。投げるためには場所を勝ち取るしか道はなかった。
遠征中も周辺の店で購入
体の内側から見つめ直した。夫人のすすめで「コールドプレスジュース」を取り入れた。野菜や果物が持つ栄養素を失うことなく搾り出す「低温低圧圧縮方式」という製法でつくられ、デトックス効果があるとされる。ほぼ毎食１本摂取。２日間しか保存がきかないため、今回の遠征中も宿舎周辺の店を事前に調べて購入し飲んでいた。中継ぎ転向後、自己最多の９９・９キロまで増えた体重はジュースの効果もあって約５キロ減量。ベスト体重に絞り込んだ。
６回途中、３安打無失点で遠かった先発での勝利。久々のナイターに「ファームのときは寝る時間なので（ベンチで）眠くなりました」と笑わせたが、本音は違う。「うまく表現できないけど新たに開幕したのかなと思います」。先発マウンドに、生まれ変わって帰ってきた。【栗田成芳】
（２０１８年７月９日付日刊スポーツ紙面掲載）
そう、コールドプレスジュース！
専門店で飲んだことがあるけど
おいしかったよ！
プロ野球選手が飲んで
5キロ減ってことは
これはダイエット効果抜群ってことね・・・
ふふふ。
コールドプレスジューサー
３年保証付きのこれで決まりね！
今年の夏はおいしく痩せるわよ！
